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如何预防强迫症的发生?

     时间:2020-06-28 00:42:15

现在强迫症的病例越来越多,啊,因为人们太追求完美,尤其是儿童和青少年,强迫症不是一夜之间的问题,这与我们的日常生活教育和处理事情有很大关系,啊,尤其是一些家长对教育太严格的方式啊,对孩子有很大的影响啊,如果太过极端,就会导致强迫症的形成。

因此,预防强迫性人格缺陷对强迫症的防治具有重要意义。

首先,不要太在意你的自我形象,不要过分追求完美,不要总是问自己我是否做得好,你能这样做吗?别人会怎么看我?

第二,学会放手。强迫症的另一个特点是你喜欢思考。芝麻中的一件大事往往会产生一些大的东西。因此,当思考问题时,要学会接受别人,不要钻研,学会适应环境,也不要刻意改变环境。

第三,学会享受过程,不要太注重结果,做事要有一种欣赏、感觉、体验快乐和热情的过程,不要太注重结果。

第四,正确、客观地认识自己的个性特征和疾病,正确客观地判断自己的实际情况,从减轻安全感中丧失心理负担,学习合理的压力管理方法,增强自信心,以缓解自身的不确定感,不过于雄心勃勃,不过分追求卓越,从而减少其无止境的美感。

第五,家属、朋友对病人既不放纵,也不过分,鼓励病人积极从事有益的体育活动,使他们逐渐摆脱强迫的局面。

第六,当自我调节不能解决问题时,应要求心理治疗或精神病学家进行心理治疗,如行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏治疗可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

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生活中的很多事情都要随和,不要太追求完美,基本上符合要求的话,不能严重偏离,如果发现有强迫缺陷,自己矫正后不能,那就必须去内科神经科诊所积极纠正治疗。

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